相對(duì)于男性來(lái)講，女性屬于感性動(dòng)物，更容易受到事情激發(fā)而生氣。她們當(dāng)別人的行為不符合自己的意愿，尤其是感到被拒絕、忽視或嫉妒時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒。在親密關(guān)系中，女性爭(zhēng)吵時(shí)的態(tài)度也更為激烈，甚至比男人更傾向于暴力。憤怒情緒不僅傷人，還會(huì)傷己，它會(huì)加速色斑的形成、加快人體衰老，影響人的心肺功能、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。

    所以懂得及時(shí)紓解憤怒情緒，盡快使自己的心境恢復(fù)平和，才能有利于自己的身心健康。如何做到呢？

    1、明明生氣卻又刻意壓抑

    解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

    2、認(rèn)為自己是對(duì)的

    解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)度挑剔。

    3、誤會(huì)別人

    解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測(cè)’別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

    4、遷怒于別人

    解決方法：?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

    5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

    解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。