視覺疲勞有兩種含義：一種是視覺疾病綜合癥；另一種是指感情上、心理上的疲勞。也就是說，任何新事物被過分濫用之后，都會引起“視覺疲勞”。視覺疲勞總是喜歡和電腦一族有著密切的關(guān)系，面對這樣的問題，我們應(yīng)該怎么辦？   

    很多職場人士都會發(fā)現(xiàn)自己有視覺疲勞，因為每天總是過度的使用電腦，給眼睛造成了極大的傷害。這些都是形成視覺疲勞的原因，那就是過度的使用電腦。過長的使用電腦，會出現(xiàn)頭痛等一些列癥狀。第一，在使用電腦的過程中我們大家都是全神貫注，使其用眼傷害；第二、電腦輻射過于強大；第三、因為長時間的盯著顯示屏，大大的減少了眨眼的次數(shù)，出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。

    多視疲勞的人們都有眼脹、頭痛等癥狀。對于這一人群，聊城市第四人民醫(yī)院專家給出了建議，去檢查一下脊柱、肩周。因為長時間的久坐的使用電腦，也會因為坐姿等問題引起頭痛。

    據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，視疲勞癥狀在女性中頗為流行，患有此癥狀的女性大大超出了男性。   

    人們都會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，但是由于女性比較容易出現(xiàn)此情緒，女性面對職場上面的壓力處理的方式也并不是那么完美，容易暴躁。專家建議，在平常生活中可以疏導(dǎo)一些情緒，多多的參加一些體育鍛煉，如瑜伽、散步等都是很好的選擇。

    對于很多職場女性選擇一些不正確的疏導(dǎo)方式我們也應(yīng)該制止，對于那些抽煙、喝酒等這些不良的生活習(xí)慣，也給我們的眼睛造成了危害。我們一定要有良好的生活習(xí)慣，在日常生活中我們一定要保證攝入足夠的蔬菜等。職場女性可以從四方面著手保護自己的視力：

    1.合適的屏幕亮度：一般來說，使用電腦我們最好把顯示器的亮度調(diào)低，這樣較不易傷害眼睛。

    2.合理調(diào)整顯示屏和眼睛的距離，注意用眼衛(wèi)生。

    3.在電腦桌旁邊放一杯熱水、也要增加眨眼的次數(shù)、這些都是可以緩解視覺疲勞的癥狀，在工作中也可以泡杯菊花茶來眼睛疲勞的癥狀，長期的因為還有恢復(fù)視力的作用。

    4.不要長時間的盯著顯示屏，我們在30分鐘左右可以向窗外遠眺，緩解視覺疲勞。