4月15日至21日是全國腫瘤防治宣傳周，專家指出，除了遺傳、環(huán)境等外在因素，精神心理因素也是腫瘤的重要誘因，因此要學(xué)會釋放負(fù)面情緒，避免因精神因素誘發(fā)腫瘤。

　　第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院腫瘤科主任朱波說，精神創(chuàng)傷、不良情緒等精神心理因素并不能直接致癌，但它往往以一種慢性的持續(xù)性刺激來影響和降低機(jī)體免疫力，使機(jī)體從抗癌抑癌狀態(tài)轉(zhuǎn)向致癌狀態(tài)，大大增加癌癥發(fā)生率。朱波表示，臨床上有數(shù)據(jù)顯示，90%以上的腫瘤病例與患者的心理、情緒有直接或間接的關(guān)系。

　　朱波建議，無論是健康人群還是腫瘤患者，除了進(jìn)行積極的心理暗示外，還要學(xué)會向別人訴苦，釋放自己的負(fù)面情緒。笑也是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，對機(jī)體來說是最好的體操，它可以增強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)能力和對疾病的抵抗能力。此外，可多吃菠菜、香蕉、雞蛋、燕麥和一些營養(yǎng)價(jià)值高的蔬果。體育鍛煉也不可少，經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體抵御疾病的能力，還可以消除憂郁的情緒，使緊張情緒得以緩解。