小孩老是不愛(ài)吃飯，消化功能不好，這是脾虛?寒風(fēng)一吹，很多女性會(huì)手腳冰冷，這是血虛?盛年的男子工作壓力大，常常加班熬夜，感到身體勞累，會(huì)導(dǎo)致腎虛?老年人容易生病、抵抗力差，也是身體“虛”的表現(xiàn)?

　　生活水平不斷提高，讓我們更加重視“活著”的質(zhì)量。比起以往對(duì)身體的不管不問(wèn)，更多人一有些風(fēng)吹草動(dòng)，就變得神經(jīng)質(zhì)起來(lái)，似乎總可以在自己身上找到“虛”的地方。秋冬來(lái)了，于是便自動(dòng)自覺(jué)開啟“進(jìn)補(bǔ)模式”。不過(guò)，在此之前，請(qǐng)搞清楚：你真的虛了嗎?

　　覺(jué)得累不一定是虛了

　　“很多現(xiàn)代人都會(huì)覺(jué)得自己有點(diǎn)虛。”聊城市第四人民醫(yī)院專家說(shuō)，“這幾年到醫(yī)院咨詢治未病的人越來(lái)越多。很明顯的表現(xiàn)是氣溫一降，我們醫(yī)院定制膏方的號(hào)就很難排得上，許多市民都有自覺(jué)養(yǎng)生的意識(shí)。” 的確，現(xiàn)代人的生活方式會(huì)導(dǎo)致很多人容易出現(xiàn)虛癥。不過(guò)，專家提醒，其中有很多人也并不是真正的“虛”。

　　例如，工作繁忙的人有時(shí)會(huì)覺(jué)得提不起勁、身體勞累、記性不好，甚至?xí)�覺(jué)得常常心情郁悶。這種情況不一定是虛，很有可能是工作壓力大影響身體，通過(guò)適當(dāng)休息、合理調(diào)節(jié)就有可能恢復(fù)暢快心情。另外，這些癥狀也有可能是其他外邪侵犯人體造成。例如濕氣重，也會(huì)覺(jué)得提不起勁、身體困重虛弱、四肢乏力;上火了，也可能會(huì)表現(xiàn)出一些身體虛弱的癥狀;氣郁了會(huì)導(dǎo)致心情煩悶、郁郁寡歡、提不起勁。因此，身心勞累并不一定意味著身體“虛”了，需要辨證看待。不過(guò)，如果長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣放任不管，久而久之，就有可能造成身體某些方面的虛，進(jìn)而形成虛的體質(zhì)。

　　過(guò)勞、久病不治、飲食不節(jié)等生活習(xí)慣

　　易招致體虛

　　在中醫(yī)基礎(chǔ)理論八綱辨證中，虛證與實(shí)證是相對(duì)的。實(shí)證則是外邪過(guò)盛所導(dǎo)致的癥候，而虛證更多是身體內(nèi)部功能的不足，或者說(shuō)是“正氣不足”所表現(xiàn)的癥候。專家說(shuō)，正氣不足來(lái)自兩個(gè)方面：一個(gè)是先天因素，一個(gè)是后天因素。先天不足，是指父母體虛，勉強(qiáng)受孕導(dǎo)致胎氣不足，或者胎中失養(yǎng)、孕育遲緩等原因造成的。先天稟賦不足，多數(shù)表現(xiàn)為腎氣虛弱，導(dǎo)致后天有容易患病、久病不愈等虛的表現(xiàn)。后天失養(yǎng)，則是由一系列生活方式所造成的。例如中醫(yī)有“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”的說(shuō)法，過(guò)度勞累雖然一開始未必會(huì)表現(xiàn)出虛的癥狀，但煩勞過(guò)度久而久之會(huì)造成五臟六腑的虛弱。

　　現(xiàn)代人最常見(jiàn)的飲食不節(jié)、暴飲暴食、饑飽失調(diào)、偏食嗜飲等習(xí)慣，容易導(dǎo)致脾胃虛弱。又如很多人出現(xiàn)小的毛病不去醫(yī)治、病程太久，長(zhǎng)此以往，邪氣過(guò)盛會(huì)損耗正氣，加上失于調(diào)養(yǎng)，也容易釀成體虛。同樣地，錯(cuò)誤的治療方式，也會(huì)延誤病情，導(dǎo)致?lián)p耗，從而致虛。

　　雖然體虛與我們的生活方式息息相關(guān)，但陳瑞芳表示，虛是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。除了先天不足、久病、術(shù)后和年長(zhǎng)人群，年輕力壯的年輕人真正虛的其實(shí)并不多，多為外邪侵犯或輕微的虛證，只要正確調(diào)養(yǎng)，身體即可以恢復(fù)健康平衡。

　　很多“虛”始于氣虛

　　很多人會(huì)將“虛”掛在口邊，但究竟是哪里虛了，你知道嗎?專家表示，中醫(yī)辨證虛的主要表現(xiàn)有氣虛、血虛，陰虛、陽(yáng)虛，以及五臟六腑的虛弱。我們身體的虛，基本離不開這些范疇。雖然每一種虛有對(duì)應(yīng)的癥狀和表現(xiàn)，但通常一個(gè)人的虛并不僅是一方面的虛，例如有的人氣血兩虛、陰血虧虛等，因此，需要到專業(yè)的中醫(yī)門診進(jìn)行體質(zhì)辨別。只有清楚自身的體質(zhì)，才能正確對(duì)證養(yǎng)生。若失于調(diào)養(yǎng)，會(huì)進(jìn)一步加重體虛的癥狀。

　　氣虛在普通人群中最為常見(jiàn)。氣虛有先天的原因，而勞累、久病、生活不規(guī)律等也有可能導(dǎo)致氣虛，許多人多多少少都有一些氣虛的表現(xiàn)。陳瑞芳指出，氣是身體功能運(yùn)作的基礎(chǔ)，中醫(yī)有謂“百病皆生于氣”。無(wú)論是血虛、陽(yáng)虛還是五臟六腑虛，一開始通常都會(huì)有氣虛的表現(xiàn)。例如中醫(yī)有言“氣能行血”，很少血虛(突然的大出血等原因除外)沒(méi)有氣虛的表現(xiàn)。又如某個(gè)臟腑的氣機(jī)運(yùn)行不暢，就會(huì)出現(xiàn)功能不足，從而導(dǎo)致脾虛、腎虛等虛證。因此，氣虛常常是身體出現(xiàn)虛弱的預(yù)警信號(hào)，提醒你應(yīng)該開始注重養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)了。