“氣肅而凝，露結(jié)為霜”，“霜降”是秋天最后一個節(jié)氣，意味著氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟。

　　這段時間前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降;皮脂腺的分泌量減少，導致角質(zhì)層的保水能力下降;加上氣候干燥、多風少雨，大部分人感覺皮膚干燥，容易出現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節(jié)護好皮膚，就顯得尤為重要。

　　首先，養(yǎng)好肺臟。肺“主氣、司呼吸”、“肺合皮毛”，也就是說人體的呼吸系統(tǒng)由肺來主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。因此，秋冬季一方面要多喝水、少吃冷飲。因為“形寒飲冷則傷肺”，也就是說，身體受寒、吃太涼容易使肺受傷。另一方面，可適當增加一些有益于增強肺活量的鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等。

　　其次，局部保濕。養(yǎng)護皮膚重點在保濕。1.喝夠水，每日飲水6~8杯，同時還可補充飲用果汁、礦泉水、茶水等。2.熏蒸臉，可自行用蒸氣熏蒸面部，或涂抹有保濕功能的護膚品，以減少面部的水分散發(fā)。3.吃果蔬。除了多喝豆?jié){、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。4.少刺激。選擇溫和的洗面奶，不含酒精的化妝水，滋潤但不油膩的面霜等。

　　最后，預防過敏。季節(jié)變換是過敏性皮膚的大敵。這個時節(jié)，要注意不要使用磨砂膏、去角質(zhì)霜等“強力”護膚品;對于皮膚敏感的人，洗臉后一定要及時吸干水分，以免水分蒸發(fā)加速皮膚干燥;皮膚上有塵土、油污等臟東西時，不要用手擦拭，而要用干凈的棉簽“溫柔”去除。