在人們的印象中，隨著生活水平的普遍提高，如今已很少有人會(huì)營養(yǎng)不良。然而，事實(shí)卻恰恰相反。據(jù)骨科專家介紹，據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，骨科的老年患者，尤其是65歲以上的老年患者，95%以上存在營養(yǎng)不良的問題。

　　專家指出，由于人到老年，新陳代謝能力減弱、消化系統(tǒng)功能變差，再加上基礎(chǔ)病增多，本身就存在著營養(yǎng)攝入不足的問題，而很多老年人還存在著諸如“老來瘦”更健康、粗糧比細(xì)糧更有營養(yǎng)等營養(yǎng)補(bǔ)充方面的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，從而導(dǎo)致很多老人營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨量減少、脊椎壓縮性骨折、關(guān)節(jié)痛等骨科疾病。

　　危害

　　營養(yǎng)不良骨質(zhì)量下降

　　據(jù)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、廣州骨科研究所副所長何二興介紹，根據(jù)其臨床上統(tǒng)計(jì)，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松、骨量減少、脊椎壓縮性骨折、關(guān)節(jié)痛等疾病來骨科就診的老年患者大多存在營養(yǎng)不良的問題，尤其是65歲以上的患者，95%以上營養(yǎng)不良。

　　“老年人的營養(yǎng)不良不能忽視。”何二興說，老年人如果營養(yǎng)攝入不足，不僅會(huì)加重老人其他機(jī)能的衰退，也會(huì)加速骨頭的老化，并會(huì)導(dǎo)致各種骨科疾病。

　　病例

　　需手術(shù)白蛋白卻太低

　　今年72歲的何伯因?yàn)轶y骨骨折住進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生準(zhǔn)備為他進(jìn)行手術(shù)�？墒牵�在術(shù)前檢查時(shí)，醫(yī)生卻吃驚地發(fā)現(xiàn)，他的白蛋白指標(biāo)根本達(dá)不到進(jìn)行手術(shù)的要求，再進(jìn)一步檢查，并沒有發(fā)現(xiàn)他的肝、腎等器官功能有問題。仔細(xì)一問，才知道，由于患有高血壓，他平時(shí)只吃素，蛋白質(zhì)攝入嚴(yán)重不足，存在嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，造成了白蛋白水平過低。

　　三大誤區(qū)

　　誤區(qū)一“老來瘦”更健康應(yīng)少吃蛋白質(zhì)

　　何二興說，很多老人都相信“有錢難買老來瘦”這句俗語，總覺得老人瘦點(diǎn)沒關(guān)系，甚至更好，于是，盲目追求“老來瘦”的大有人在，“這也不吃那也不吃”。

　　何二興說，老年人胃的吸收能力本來就差，即使魚肉照吃，吸收也有限；而且，老人的牙齒退化嚴(yán)重，運(yùn)動(dòng)量減少，食物也會(huì)降低；再加上一些慢性病和基礎(chǔ)病的增加，老年人的有效營養(yǎng)攝入本身就少。

　　“在這樣的情況下，如果還有意控制蛋白質(zhì)的攝入，的確會(huì)瘦下來。因?yàn)槿梭w攝入的熱量不夠，就會(huì)分解肌肉和其他器官的蛋白質(zhì)來維持熱量的平衡。”他說，但是，骨頭的營養(yǎng)是靠消化系統(tǒng)來吸收的。骨的纖維主要是蛋白質(zhì)組織，如果蛋白質(zhì)不足，其合成能力和新陳代謝能力會(huì)整體下降，即使補(bǔ)再多的鈣，也無法利用。老人如果長期處于營養(yǎng)攝入不足的狀態(tài)，骨頭就會(huì)慢慢脆弱，骨科疾病也就會(huì)不招自來。

　　誤區(qū)二吃粗糧比吃精細(xì)食物更有營養(yǎng)

　　“現(xiàn)在時(shí)興吃粗糧，因此很多老人也誤以為吃粗糧更有營養(yǎng)。這其實(shí)是天大的錯(cuò)誤。”何二興說，其實(shí)，粗糧提供更多的是纖維素，并不能提供人體所需要的足量蛋白質(zhì)。

　　“當(dāng)老人缺少纖維素時(shí)，吃點(diǎn)粗糧有必要。”他說，但是，紅薯等粗糧絕對(duì)不能取代精細(xì)食物。因?yàn)槟軌驗(yàn)槿梭w提供豐富蛋白質(zhì)的畢竟還是新鮮的魚、肉、雞蛋以及奶制品等精細(xì)食物。老人的吸收能力不好，如果老是吃粗糧，而不吃能夠提供蛋白質(zhì)的精細(xì)食物，就很難保證為骨提供足夠的營養(yǎng)。

　　因此，老人的飲食應(yīng)精粗搭配，而且需以精細(xì)食物為主。

　　誤區(qū)三患有高血壓糖尿病不能吃太多

　　“在很多老年人看來，患有高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)病，就應(yīng)該忌口，絕對(duì)不能吃高熱量和高蛋白的食物，因?yàn)闋I養(yǎng)不能太豐富，以免出現(xiàn)血脂、血壓和膽固醇過高。”何二興說，事實(shí)上，這也是誤區(qū)。

　　“患有高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)病的老年患者其實(shí)不必過分忌口。”他說，國外是提倡糖尿病病人保持正常飲食的，因?yàn)檠�糖、血脂是可以通過藥物來控制和降低的。而本身就有基礎(chǔ)病的老人，如果營養(yǎng)攝入不足，不僅不利于疾病的控制，而且會(huì)使關(guān)節(jié)、軟骨質(zhì)量降低，造成骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的退化，最終導(dǎo)致全身機(jī)能的衰退。

　　提醒

　　過敏體質(zhì)喝牛奶堅(jiān)持12天就好

　　何二興建議，老人應(yīng)該多吃新鮮魚肉、雞肉以及奶制品。

　　他認(rèn)為，老人不宜吃太多的粗糧，飲食應(yīng)以精細(xì)食物為主，這樣才能夠攝入足夠的營養(yǎng)，從而保證骨頭所需要的營養(yǎng)。

　　何二興說，廣東人都認(rèn)為老火靚湯是最滋補(bǔ)的，大多老人都喜歡喝湯，而不喜歡喝牛奶，尤其是一些過敏體質(zhì)的老人，一喝牛奶就出現(xiàn)腹瀉等癥狀，因此很多老人都望而卻步。

　　何二興說，其實(shí)湯里的營養(yǎng)并不高，而且鈣的吸收量也很低。而奶制品不僅補(bǔ)鈣效果好，而且營養(yǎng)也豐富。“對(duì)于那些喝了牛奶會(huì)腹瀉的過敏體質(zhì)老人，其實(shí)堅(jiān)持喝12天，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一種酶，一般就不會(huì)再有腹瀉的情況出現(xiàn)。”

　　“要減少骨科疾病，除了要保證充足的營養(yǎng)，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。”他還提醒，勞逸結(jié)合是老人保持健康的不二法門。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能增加關(guān)節(jié)的靈活性，還能使骨頭更強(qiáng)壯。