秋冬季節(jié)，很多女性會(huì)因?yàn)槭軟龆�出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

    秋季，女性對(duì)于冷飲應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之了。雖然現(xiàn)在中午時(shí)氣溫還比較高，但是一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，總體天氣已經(jīng)比較涼，喝冷飲很容易讓女性受涼。

    涼水沖澡、涼水洗手洗腳也應(yīng)該改為用溫?zé)岬乃�了。女性要特別避免下肢受涼，鞋襪應(yīng)該保暖，下身也不要穿得太單薄。女性還應(yīng)該特別注意防止雨淋。另外，在地鐵或商場(chǎng)內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間也應(yīng)注意保暖。

    很多女性一到秋冬季節(jié)就四肢發(fā)涼，通常我們說(shuō)這是體內(nèi)“火力”不足，中醫(yī)認(rèn)為，很多情況下是因?yàn)闅庋�不足。這需要女性注意進(jìn)補(bǔ)，多補(bǔ)充維生素B1和B12，食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類等食物，營(yíng)養(yǎng)均衡不挑食，同時(shí)，積極應(yīng)對(duì)壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)、思慮過(guò)重等情況，并加強(qiáng)體育鍛煉，特別是戶外運(yùn)動(dòng)。