肝癌發(fā)病率近年來(lái)有上升的趨勢(shì)，越來(lái)越多的肝癌病例見諸報(bào)端，很多人憂心忡忡，開始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)在不知不覺中患上了肝癌。聊城市第四人民醫(yī)院的專家介紹，通過改善飲食和作息規(guī)律，合理調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，是可以有效預(yù)防肝癌的。下面介紹一些可預(yù)防肝癌的方法。
    1、多曬太陽(yáng)。
    經(jīng)常曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)生成維生素D，維生素D可預(yù)防淋巴瘤、乳腺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥。所以，建議大家最好每天曬10-15分鐘太陽(yáng)。
    大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果將大蒜切片后在空氣中放置10分鐘再食用，會(huì)使蒜氨酸酶發(fā)揮更顯著的抗癌的作用。
    3、每天吃1個(gè)橙子。
    橙子中的維生素C有助于殺滅引發(fā)胃癌的幽門螺旋桿菌。
    4、戒煙。
    香煙的煙霧在人體內(nèi)所過之處(如口腔、咽喉、食道等)會(huì)埋下癌變的種子。不僅如此，它還會(huì)增加人體罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、腸癌、子宮癌和乳腺癌的幾率。
    5、多吃蒸菜花。
　　將花椰菜蒸三四分鐘可讓其中所含的抗癌物質(zhì)“蘿卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波爐加熱，否則該物質(zhì)就會(huì)被破壞。建議在食用花椰菜的同時(shí)搭配富含硒元素的葵花籽、堅(jiān)果或蘑菇等食物食用，這樣防癌抗癌的效果會(huì)更好。
    6、科學(xué)燒烤。
    由于肉類在高溫?zé)�烤的環(huán)境下易產(chǎn)生致癌的雜環(huán)胺，故燒烤肉類時(shí)溫度不宜過高，或在燒烤前先將肉放在微波爐里稍稍加熱，這樣可縮短燒烤的時(shí)間，從而減少雜環(huán)胺的生成。
    以上這些防肝癌小妙招只要我們?cè)谌粘Ｉ�活中稍加注意，都是可以做到的�?br />