一日之計在于晨，但是前提是擁有良好的睡眠，夜晚養(yǎng)足精神，才能保證白天充沛的精力，特別是生長發(fā)育期的青少年們。聊城市第四人民醫(yī)院失眠專家表示，失眠影響身心的健康發(fā)展，睡眠與生長素分泌有密切關系。如果夜里經(jīng)常失眠，完全有可能導致生長素分泌受阻，進而造成身材矮小。

　　生長素是腦垂體前葉分泌的能促進身體生長的一種激素。這種激素能通過促進肝臟產(chǎn)生生長激素介質間接促進生長期的骨骺軟骨形成，促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。長期失眠的人，特別是正在生長發(fā)育期的青少年，如果經(jīng)常失眠，往往導致增高緩慢，年身高增長值低于同齡標準，表現(xiàn)出隨年齡增大身高與同齡兒童差距逐漸加大的情況。專家稱，之所以會出現(xiàn)這樣的結果，主要是生長素的分泌與睡眠之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系。

　　生長素在睡眠過程中分泌最為旺盛。據(jù)專家介紹，22點到次日凌晨1點是生長激素分泌高峰期，而在這一時期，只有進入睡眠過程才能使生長激素的作用得以充分發(fā)揮。如果睡眠過程遭到破壞，這段細胞新陳代謝的黃金時段就將受到影響，生長素分泌的正常狀態(tài)也必然遭到破壞。長期下去，身材矮小的結果也就將成為必然了。